Personal Training und Gesundheitscoaching in Sankt Augustin

Beim Personal Training liegt der Fokus ganz auf der persönlichen Trainingsbetreuung. Wir trainieren 1-3 Mal pro Woche und gemeinsam, je nach Deinen persönlichen Bedürfnissen. Dabei geht die Dienstleistung nicht über das Training vor Ort hinaus.

Im Gesundheitscoaching geht es darum, ein bestimmtes Ziel zu verfolgen und diesem innerhalb von zunächst einmal 3 Monaten ein erhebliches Stück näher zu kommen respektive es final zu erreichen. Die Betreuung hierbei umfällst alles, was Du benötigst, um in Deinem Alltag die Änderungen vorzunehmen, die es braucht, um Dein Ziel nicht nur zu erreichen, sondern auch dauerhaft zu halten. Persönliche Trainingsbetreuung kann zwar ein Teil dessen sein, ist aber nicht der Fokus. Das Gesundheitscoaching ist demnach die deutlich umfangreichere Dienstleistung. 

Das hängt von Deinen Zielen und der zugrundeliegenden Problematik ab. Wenn Du schon länger versuchst, ein bestimmtes Gesundheitsproblem (z.B. Übergewicht, Bewegungsmangel, schlechte Ernährung, Stressüberlastung) zu lösen und dabei bisher wenig oder keinen (nachhaltigen) Erfolg hattest, ist mein Gesundheitscoaching das passende Programm für Dich.

Wenn es Dir darum geht, einfach mehr Bewegung und regelmäßiges Training in Deinen Alltag zu integrieren und Du dabei professionell betreut werden möchtest, ist mein Personal Training das Programm Deiner Wahl. Dabei erhältst Du einen Trainingsprogramm, das perfekt zu Deinen Bedürfnissen und Zielen passt und bekommst außerdem die Sicherheit, dass sich im Trainingsprozess keine fehlerhaften Bewegungsabläufe und trainingsbedingte Verletzungen/Überlastungen einschleichen können.

Ich arbeite mit Menschen, die eines der folgenden Gesundheitsprobleme lösen wollen: Moderates bis starkes Übergewicht, hohe Stressbelastung oder chronischer Bewegungsmangel bei gleichzeitig geringen zeitlichen Kapazitäten.

Es ist nie zu spät, etwas zu ändern. Wir sind tatsächlich das Ergebnis von dem, was wir täglich tun - unserer Gewohnheiten. Diese zu ändern ist schwer, wird sich aber zweifellos positiv auf Dein Gewicht auswirken. Die 2 größten Probleme der meisten Menschen mit diesem Problem sind:
1. Unsicherheit bzgl. des optimalen Vorgehens, um Gewicht zu verlieren und "Austesten" der unterschiedlichsten - teilweise widersprüchlicher - Methoden.
2. Ungeduld und zu frühe Aufgabe der begonnenen Strategie.

Unter anderem diese beiden Herausforderung werden wir im Coaching auflösen. 

Viele Programme versprechen enorme Erfolge in kurzer Zeit und sind dabei sehr allgemein ausgelegt. Das Problem ist, dass: 
1. diese Versprechen unrealistisch sind und daher nie eingelöst werden können. Dies schürt nur Ungeduld, Unsicherheit und Verzweiflung bei Konsumenten.
2. diese Programm zu starke Veränderungen in kurzer Zeit verlangen, die weder notwendig noch dauerhaft durchhaltbar sind. Wenn eine sehr durchtrainierte Person sich zum Beispiel vegan ernährt und dies propagiert, bedeutet das keineswegs, dass Du Dich ebenfalls vegan ernähren musst, um fit und gesund zu sein.

So geht es den meisten meiner Kunden und Kundinnen. Doch für optimale Gesundheit braucht es keine enormen Zeitinvestitionen im Fitnessstudio oder am Herd. Ein klarer Plan und kleine gesundheitsfördernde Gewohnheiten können bereits sehr positive Auswirkungen auf Deine Gesundheit haben.

Ja, ein persönliches Coaching ist eine Investition, die man sich wert sein sollte. Doch die Kosten, die durch akute oder chronische Folgen eines ungesunden Lebenswandels und schlechter Gewohnheiten auf Dich zu kommen, sind wesentlich höher, als die für ein effektives Coaching. 
Dabei fallen nicht nur die von der Krankenkasse übernommenen Behandlung- und Medikamentenkosten an, sondern auf Eigenanteile, Verdienstausfälle und natürlich ein Verlust an Lebensqualität, der nur schwer mit Geld aufzuwiegen ist.

Wenn Du bereits länger erfolglos versuchst, Deinen Lebensstil zu ändern oder unsicher bist, wie Du das am besten angehen sollst, dann lautet die Antwort: JA. 
Ein typisch menschlicher Fehler ist die Annahme, man habe ja noch Zeit, etwas zu ändern oder "Mir geht's ja gut. So schlimm kann mein Lebensstil also nicht sein". 
Die wissenschaftlichen Erkenntnisse aus der Gesundheitsforschung belegen eindeutig die langfristigen Auswirkungen eines ungesunden Lebenswandels und die hohen Korrelationen mit chronischen Erkrankungen wie Diabetes, Herz-Kreislauf-Erkrankungen, orthopädischen Erkrankungen, Demenz und vielen weiteren.

Ja. Gerade dann lohnt es sich, gemeinsam mit einem Coach einen Action-Plan zu erstellen und ggf. sogar gemeinsam zu trainieren, um sicher, konsequent und effektiv den neuen Weg einzuschlagen.  

Nein. Du kannst in jedem Alter mit dem Coaching beginnen. Es ist nie zu spät oder zu früh, um effektiv den eigenen Lebenswandel zu verbessern.

Du bringst Dein Kind mit zum Training. Dein Kind ist in Deiner Nähe. Du kannst jederzeit auf die Bedürfnisse Deines Kindes eingehen und dabei auch selbst etwas für Dich tun. Dein Coach unterstützt Dich sowohl beim Training als auch bei der Bespaßung der/des Kleinen. 

Das ist stark abhängig von den Kindern. 2 Kinder sind in der Regel kein Problem. Mit Babys und Kleinkindern funktioniert das Training meistens sehr gut. Es ist auch möglich, eine Freundin oder einen Freund mit zum Training zu bringen. So wären es bereits 3 Erwachsene, die ein Auge auf die Kinder haben und bei Bedarf auf sie eingehen können.